마카다미아 효능과 부작용 다이어트 중 먹어도 될까? (칼로리·섭취량·아몬드 비교까지)
마카다미아는 “고지방 견과류”로 유명합니다. 그래서 다이어트 중인 분들은 딱 한 가지를 가장 많이 검색합니다. “먹어도 돼? 살찌지 않아?” 결론부터 말하면, 마카다미아는 ‘좋은 지방(단일불포화지방)’이 풍부해서 다이어트에 활용될 수 있지만 , 동시에 칼로리가 매우 높은 편이라 ‘양 조절’에 실패하면 체중이 늘기 쉬운 식품 입니다. 이 글에서는 마카다미아의 영양 성분(실제 수치), 다이어트에 도움이 되는 이유, 살이 찔 수 있는 상황, …